Bewusstsein für das Hier und Jetzt
Wie gelingt es dir/euch, in den Wellen des Alltags kompetent und freundlich zu bleiben und den Kopf immer schön über Wasser zu halten? Das ist nicht einfach, denn nicht nur Leistungsdruck, Zeitmangel und Überforderung in Beruf und Beziehung können Stress auslösen, sondern auch viele Lebensumstände, die mit Konflikten, Schmerz oder Unsicherheit verbunden sind.
MBSR bedeutet: Mindfulness Based Stress Reduction.
Der Entwickler von MBSR, Jon Kabat-Zinn, schreibt in seinem Buch „Im Alltag Ruhe finden. Meditation für ein gelassenes Leben.“:
„Achtsamkeit beinhaltet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren.
Sie macht uns die Tatsache bewusst, dass sich unser Leben in einer Folge von Augenblicken entfaltet – dass es aus nichts weiter als diesen Augenblicken besteht. Wenn wir in vielen dieser Augenblicke nicht völlig gegenwärtig sind, so übersehen wir nicht nur das, was in unserem Leben am Wertvollsten ist, sondern wir erkennen auch nicht den Reichtum und die Tiefe unserer Möglichkeiten zu wachsen und uns zu verändern.
Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hoch wirksame Methode, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“
„Gut bei mir sein“ auch in stressigen Situationen der Beziehung
Damit ist Achtsamkeit die Basis schlechthin, um bewusst zu handeln und nachhaltig kluge Entscheidungen zu treffen. Gleichzeitig ermöglicht Achtsamkeit tiefe verbindende Erfahrungen, die unser Herz tief berühren.
Gut mit dir selbst in Kontakt zu sein, ist deshalb auch die beste Basis für eine starke Verbindung mit deinem Partner.
8 Wochen Kurs in MBSR (in Kleingruppe)
Leitung: Mag. Astrid Schallauer
Ort: Bei uns im Zentrum Beziehungsarbeit, Walding
Termine: 15., 22., 29. Oktober, 5., 12., 19., 26. November, 3. Dezember 2024
jeweils von 1800 – 2030 + Tag der Stille am 23. November
Kosten: 450,00 Euro für den gesamten Kurs.
Anmeldung: Hier über unser Kontaktformular
Hinweis: Dieser Kurs ist bereits ausgebucht, wenn ihr euch für die Warteliste anmeldet könnt ihr nachrücken, falls jemand ausfällt.
Hallo,
könnte ich mich hiermit für den Mbsr Kurs anmelden?
lg
Stefan Grübler
Gerne, ich habe dir dazu schon ein Mail geschrieben. LG, Max
Hab mich eben angemeldet
ich hoffe ich bin bei den ersten 5 😉 ?
Freu mich drauf – ich glaub das kann ich genau jetzt gut gebrauchen 🙂
Clemens
Ja, du hast es geschafft und bist dabei! 🙂 Freut mich wenn du wieder einmal bei uns bist, Liebe Grüße, Max